不用減肥也沒有小肚腩 ！她們是怎麼做到的？

你會不會發現身邊很多人常說並沒有減肥、運動、健身，卻依然沒有小肚子，其實她們的生活習慣導致了她們遠離小肚子。

慢進食

吃得太快往往會讓人吃進很多的空氣，既會引起下腹腫脹，時間長了還會讓胃部不舒服，所以吃飯時細嚼慢嚥是最好的進食方式，還能抑制小腹肥胖。

極愛熱帶水果

熱帶水果中往往富含豐富的並且多種類的消化酶，就像排便不暢時要吃香蕉一樣，熱帶水果富含的消化酶能夠幫助腸胃蠕動、加強身體的排毒功能，像木瓜、芒果、鳳梨、火龍果、柚子等都屬於“減腹”水果。

高間歇運動更適合

有氧運動雖然能夠消除脂肪，但是腹部的脂肪可是頑固性脂肪，最好用高間歇的運動來刺激腹部脂肪燃燒。

坐得正，站得也直

看標題非常簡單，但做起來又有幾個人能夠做到。站立時保持收腹的動作，坐著時就緊緊靠背，背部挺立，這兩個動作做的標準都會牽扯到腹部肌肉，相當於持續鍛煉中。