亞洲最時尚面孔 姚晨產後炫腹減肥方法

2016亞洲最時尚面孔，姚晨第一王嘉爾第二，還有不少國內的明星上榜。姚晨去年產下二胎後，身材在短短的一個月裡就恢復成功。而且在懷孕期間，姚晨還堅持寫了百日炫腹日記，分享自己的孕期瘦身計畫。連一個孕婦的身材都比不過，年輕的姑娘們趕快醒醒呀！重點推薦的減肥方法，免去最大的煩惱，跟著練習就好啦！

減肥方法一、自己做飯

現在很多上班族都習慣叫外賣，雖然方便但對身體的影響是挺大的。外面的飯盒多數油鹽超標，幾頓就會吃膩。最好的方法就是自己動手，豐衣足食！可能很多朋友都對自己的廚藝不自信，但吃的健康就好，不必太過較真口感。基本上一個人每餐是一個素菜、一個小肉就可以了。週六日的時候，熬個湯滋補一下，也是非常不錯的。

減肥方法二、習慣健身

現在辦健身卡的價格也不會很貴，上班族都能承擔得起。辦健身卡其實為了督促自己去健身減肥，而且健身房的氛圍會更加好，完全不用擔心自己會練著練著就偷懶。加上健身房都會有專業教練在旁邊指導，這樣也不怕練錯動作，影響整體身材效果。

如果一開始去到健身房不知道做什麼好，可以先去跑步機跑10分鐘，待熱身完畢後，上瑜伽課、打拳擊或者練器械都是可以的。