夏日美背露出來 5個必學的瘦後背動作PO給你

除了美胸美腿之外，美頸以及美背都是展現女性魅力的部位之一，如果你的背部長了很多肉肉，就不敢嘗試露背裝了吧，害怕暴露自己，為自己的形象大打折扣多鬱悶!今天小編就來叫你幾招，輕鬆瘦後背!

瘦後背

擺脫虎背 就靠這5招!

Step 1 ：背式仰臥

背式仰臥

雙手支撐身體，雙腿貼放於地面，然後做上半身仰臥起坐的動作。

Step 2 ：狗式伸懶腰

狗式伸懶腰

雙手和雙腿將身體支撐成一個三角形，然後身體下沉，盡力伸展身體。

Step 3 ：躺平比贊

躺平比贊

面朝下平躺，雙手手肘向後抬起，做比贊的動作。

Step 4 ：雙手仰臥

雙手仰臥

雙手伸直舉起，膝蓋彎曲，用腰腹部力量撐起上半身。

Step 5：側式

側式

平板支撐動作準備，側轉身體的同時，手臂抬起。

以上就是小編教你的5招瘦後背大招咯!如果你的背部還是堆滿肥肉，那就趕緊跟著學起來吧!只要每天堅持一點點，時間久了就能夠看到明顯的效果了哦!美眉們，一起加油吧!