全身天然美白的方法小竅門有哪些 幾招簡單見效

小編分享幾款超有效的全身美白方法，跟著做相信你很快就能白回來，重拾白嫩細滑肌膚，快點圍觀吧！

1、方法一：做好防曬：這點非常重要，如果防曬做不好，用再多美白產品都白搭！現在紫外線強烈，想要美白就儘量不要出去曬太陽。必須要出門的話就要做好防曬工作，在出門前三十分鐘塗好防曬！

方法二：使用美白產品：要美白那麼首先得將你的護膚品換成帶有美白功效的，在選擇產品上一定要選擇靠譜的牌子，這樣才能安全有效的美白！現在市面上很多美白產品都屬於三無產品，大家一定要擦亮雙眼選擇！

方法三：多吃美白食物：光用美白產品還不夠，想要美白還要多吃富含維生素C多的食物哦，像番茄、柳丁、櫻桃、檸檬等都有很不錯的美白功效，大家想要皮膚好，必須要多吃這些水果，這樣效果才更好！

2.儘量不要曬太陽我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。22 注意休息和睡眠，這個對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

3 多吃對皮膚影響有好的食物，如可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。 如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，也會使皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

4 保持好的心情，情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。5 你可以食療法，比如冬瓜黃酒膏擦拭法、檸檬汁面膜。