早上空腹喝黑咖啡有什麼功效 3個喝法讓你瘦不停

1.燃脂消腫

黑咖啡能夠幫助人體收縮血管，促進新陳代謝，增加熱量消耗，從而加快燃脂，並將體內多餘的水分快速排出，對於面部、眼部去水腫均有顯著的效果。在做運動的時候，咖啡裡所含的咖啡因能夠幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，將贅肉變成肌肉。也就是說，在喝咖啡期間搭配適量的運動，能瘦得更快更明顯。

2.抗氧化

綠茶的抗氧化作用人人皆知，但是咖啡的抗氧化作用卻並不是很多人知曉。咖啡中的主要抗氧化物質是一種被稱為綠原酸或者咖啡單寧酸的物質，能夠對人體起抗氧化作用。咖啡中所含的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，能夠消除體內的自由基，修復機體的衰老細胞和組織。

黑咖啡是一種十分健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。因此餐後喝一杯黑咖啡，能夠有效分解脂肪。除此之外，黑咖啡還有利尿的作用，加快體內多餘水分的排出，防止身體水腫。黑咖啡還能促進心血管的迴圈，對女性來說，它還是一種美容飲品。經常飲用黑咖啡，能夠使人容光煥發。

黑咖啡怎麼喝減肥？

1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，也會造成熱量攝入過多。

2、熱咖啡比冰咖啡有效，因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

6個黑咖啡減肥方法

黑咖啡減肥法1、咖啡按摩霜

材料：2湯匙咖啡粉末、適量按摩霜

方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置，或者以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。當中的咖啡因有效排水去水腫，達到瘦臉的功效。可促進局部肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。用咖啡擦在正確的部位，在加上適量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窩組織炎，甚至還可以治療皮膚上的一些疾病。

由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

黑咖啡減肥法2、黑咖啡瘦身浴

咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡時，咖啡因通過皮膚吸收，進入身體每個毛孔，可以刺激交感神經興奮，直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪，降低食欲而達到少吃的目的。選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開;然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸。澡最好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽，接著按摩浸泡後的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。時浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴。浸泡時間大約是15～20分鐘。可根據自身情況選擇浸泡時間，比如浸泡5分鐘，起身休息3分鐘，再入池浸泡，連續3次，浸泡的高度也可以在心臟以上。

黑咖啡減肥法3、每天喝4杯黑咖啡

一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。黑咖啡減肥法，運用正確的喝法很重要，讓我們都一起瘦下來吧。