晚上喝枸杞水減肥嗎 健康保養品怎麼喝才有好處

枸杞是最常見的“藥食同源”的中藥材，有人說吃晚上吃枸杞能減肥，這到底是不是真的呢？下面不如就讓小編帶你來瞭解下吧。

關於“晚上吃枸杞能不能減肥”這個問題，有的朋友認為不行，有的朋友則表示吃枸杞真的能減肥，事實上，枸杞是沒有減肥的功效的，不過枸杞能有效抗衰老，提高皮膚吸收養分能力，是美容養顏的佳品。

此外，晚上吃枸杞還能提高睡眠品質，對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用。下面我們不如來看看枸杞都有什麼食用方法吧。

枸杞的食用方法

大棗枸杞花生粥

配料：花生20克，紅棗10克，枸杞3克，大米適量。

做法：1、大米淘乾淨，加適量的水進鍋中煮；

2、15分鐘左右，大米煮開，加花生、大棗、枸杞；

3、等到大米煮開花之後，即可食用；

4、可根據個人口味加一點冰糖。

大棗枸杞蓮子羹

材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。

做法：1、所有材料用清水泡發，洗淨；

2、裝入鍋裡，水煮；

3、小火煲25分鐘即可。

紅豆大棗枸杞

材料：枸杞20克、大棗80克、紅豆100克、冰糖30克、清水適量。

做法：1、紅豆洗乾淨，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用；

2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；

3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；

4、繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；

5、直至紅豆酥爛就可以了。

大棗枸杞泡檸檬

材料：大棗、枸杞、檸檬。

做法：1、把檸檬切成片，枸杞、大棗分別用水沖洗乾淨；

2、把三者放入茶器裡，然後倒入溫水（注意不能用太燙的開水，否則會破壞檸檬中的維c）；

3、蓋上杯蓋之後燜上15分鐘即可飲用。

枸杞可以起到免疫調節、養肝明目、抗衰老、抗疲勞、美容養顏，滋潤肌膚等等功效。

每天用5顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，可以起到很好的養生保健功效。

枸杞泡水好處多，但並不是每個人都適合。枸杞屬於補陰之藥物，是為虛證而設的，身體健康、肝陰腎陰不虛的人沒有必要服用。正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人也要慎重選擇。