春天減肥最厲害的食物 5種蔬果吃著瘦

春回大地萬物復蘇，大家的減肥計畫又要重新開始。抓住最後的減肥時機，在夏天的時候能盡情的露出自己的身材曲線。春天減肥可以從飲食方面入手，在每一餐中加入能瘦身的食物，邊吃邊瘦也不再是夢！推薦春天減肥最厲害的五種食物，放心買買買吧！

1、洋薊

朝鮮洋薊的纖維含量很高，是偉大的消化食物之一。它們在20世紀就登上最佳抗氧化食物清單上。

2、鮭魚

鮭魚在春天和夏天期間大量上市，這種歐米伽-3脂肪酸的魚不僅能調節情緒，而且還可以幫助你的肌肉恢復，這反過來又可以提高你的新陳代謝。這是一個精益蛋白質來源，使它成為一個堅實的減肥食品。

3、豆類

有健康的脂肪、纖維和蛋白質，讓你的減肥食譜減少不少的煩惱。厲害的是，它們有著各種吃法，豆漿、豆腐、豆製品，美味至極。

4、蘆筍

被稱為調節血糖的重要蔬菜，能有效抑制食欲。低熱量的蘆筍既美味又適合你的減肥目標，你可以用蘆筍做很多健康的食譜，所以它也是一個偉大的冰箱主食。

5、草莓

草莓富含抗氧化劑和維他命C，使你保持健康。在減肥方面，它們是一個很好的治療師，以遏制甜食健康的方式，避免加工糖。

6、菠菜

在果汁或沙拉，菠菜真的讓人不得不愛。尤其是春天的時候，綠葉蔬菜富含鐵，它給你能量你需要鍛煉。