學生做什麼運動可以瘦臉 11個方法助你輕鬆打造瓜子臉

瘦成瓜子臉是每個女生的夢想，瘦成錐子臉是每個女生的理想，那麼究竟怎樣瘦臉呢？做什麼運動能瘦臉呢？今天讓小編為大家帶來有效的瘦臉運動，幫助女生們快速瘦臉。

頭部與額頭按摩

雙手打開，手指微微張開並彎曲，分別放在頭部的左右兩側，手掌根部按在太陽穴上，指腹點壓頭皮。然後從上往後地，沿著頭部的弧線，用指腹輕擦10次。當指腹到達後腦勺時，頭微微仰起，手指在後腦勺處輕輕推壓。

眼部按摩

你雙手握拳，伸出食指與大拇指，放在眉下和額頭上，然後食指與大拇指夾著眉毛，輕輕往上提拉，固定動作後，閉上眼睛，令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。

臉頰按摩

伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，然後繞著顴骨用第二關節一邊畫圈按摩一邊往上提拉，最後沿著腮骨往後輕擦至耳下。

下巴按摩

往上抬頭，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音，然後舌頭往上伸出，從右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌頭。

大聲喊“啊”

方法簡單但貴在堅持，每天對著鏡子做“啊”的口型，下巴往下堅持10秒鐘，此動作重複三次，可以很好的鍛煉下巴以及臉頰上的肌肉。

左右撇嘴

嘴巴閉起來，然後嘴唇先向左邊撇，保持動作10秒，然後嘴唇再向右撇。兩邊各輪流至少三次，要是不習慣的話可以配合眼睛一起左右轉換，可以有效強化臉頰及嘴角肌肉。

舌尖運動

嘴巴閉上，用舌尖在嘴巴裡面由左右上下，按順時針順序刺激嘴唇內側的穴位，至少轉三次以上。這個動作不僅可以刺激嘴唇內部肌肉，還能有效消除法令紋。

下巴抬升

背挺直然後將下巴和脖子儘量往上抬，保持這個姿勢10秒，嘴巴張開成“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不能彎曲哦，調整呼吸，重複這個動作五次以上。

假裝咀嚼

將雙手貼住腮部，然後嘴巴張開，輕輕按摩，放鬆後張開嘴，做出咀嚼的動作，重複十次，這樣可以調整吃飯姿勢不當而引起的臉型不勻稱。

消除雙下巴

1。仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒

2。收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次

面部肌肉練習

1。鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒

2。讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒

3。然後換右臉頰，鼓右腮

4。讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒

5。接著到下巴，保持5秒

6。嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側凹陷，保持5秒