解答空腹喝鹽水好嗎 瞭解喝水排毒的幾個關鍵期

現如今的生活節奏那麼快，人們都在尋求一些養生的方法，早上一起來空腹喝水是其中之一。很多人認為一大早喝一些白開水可以清理腸胃，對身體是有一定的好處的。但是現在卻有很多人說這樣做是對我們的身體的健康會造成一定的傷害，比如說我們的記憶力會衰退，全身會感覺無力，甚至有人認為會對我們的生育功能造成影響。那麼早上空腹喝水真的會對自己的健康有影響嗎？應該怎樣喝才是健康的呢？其實上文說的早上空腹喝白開水是不健康的也是有一點點道理的。因為如果我們一大早就起來喝大量的白開水會對我們的腸胃造成一定的負擔，這樣就會產生便秘之類的小問題。但是也不是說就完全否定了早上空腹喝水的價值。其實正確的喝還是對健康有好處的。比如說可以解決便秘，使我們的新陳代謝加快，之類的。

早上喝鹽水減肥嗎？上文提到說要有正確的空腹喝水方法，很快就有很多千奇百怪的方法出來了。比如說有人認為早上喝一些淡鹽水是對身體很有好處的，可以長命百歲。也有人認為可以加一些蜂蜜泡水，可以美容又便秘。但是這些都不是一個正確的喝水方法。因為不是所有的人都適合這樣的喝水方法，比如說高血壓的患者一大早的喝鹽水就是自己給自己找罪受，因為會使血壓升高。至於蜂蜜水，一大早就那麼甜膩的水也不是一個很好的選擇。說到底還是白開水最好。選擇跟室溫相近的白開水，在刷牙後但是吃飯以前就喝是最好的，這樣可以達到意想不到的效果。還有就是要慢一點，量也不要太多，適宜就好。

雖然早上空腹喝淡鹽水能夠改善便秘，有清腸的作用，但是因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，但是人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水份，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。此外，喝鹽水會加重腎臟的負擔，降低排泄能力。