普拉提和瑜伽有什麼區別 你究竟練對了嗎

普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提自創的一套運動技能。普拉提可以糾正身體姿態，放鬆身體各個部位收緊腹部手部鬆弛的肌肉從而起到塑形的效果。瑜伽是一種起源古印度的修養身心的運動。從表面上看瑜伽和普拉提確實十分相似，所以經常導致人們對它們產生混亂。我們先來說說它們的相同點。一、二者均是靜態練習，通過動作提示的練習來進行塑形。

二、二者對動作的要求都十分苛刻，在完成動作的的同時要配合好氣息。三、都需要安靜的環境和平靜的內心。四、練習前不宜想吃的太飽，以免在訓練過程中出現不適。下面我們就主要介紹一下普拉提和瑜伽的區別。區別一：呼吸方式的不同。普拉提主要是運用鼻子吸氣運用嘴巴呼氣，多用腹式呼吸法。而瑜伽是通過鼻子進行交換氣，可用腹式、胸式、完全呼吸法。

區別二：練習重點不同。普拉提主要是側重於力量和肌肉的控制，瑜伽側重于柔韌、平和的控制。區別三：訓練效果不同。普拉提在減脂塑形上更為有效，而瑜伽則是側重于平衡感的訓練，使人心理得到調節。我們結合以上的相同點不難看出，如果先要減肥選擇普拉提是再合適不過的。如果你是工作或生活上的壓力太大可以選擇練習瑜伽，在鍛煉身體的同時放鬆心情，調整狀態。通過小編的介紹，相信大家已經對普拉提和瑜伽有所瞭解，大家可以結合自己的狀況進行適合的訓練。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】