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楊紫減肥吃水煮菜 斷食7天瘦5斤

童星出道的楊紫,現在已經長成了亭亭玉立的小女人。但伴隨而來的還有各種不同的聲音,而肥胖也是黑粉們經常調侃的物件。都說女孩子是最愛漂亮的,更何況是經常需要上鏡的演員。楊紫減肥吃水煮菜,自曝斷食7天瘦下來!斷食減肥真的有效果嗎?大家想要瘦身還要哪些方法,一起來看看吧!

1、水煮菜減肥法

簡單來說就是用清水燙熟蔬菜。因為蔬菜裡面有各種微量元素、纖維素和綠葉素,都是身體每天需要的。用沸水來燙菜,又可以完整的保留裡面的營養物質,還不容易發胖。但是要做到無油無鹽,對身體和意志力都是非常大的考驗。

2、喝水減肥法

每天喝八杯水其實不算多,尤其是在夏天的時候,流失的水分越多,這八杯水是遠遠不夠的。做到隨時隨地都能喝水,而且是喝溫水、清水,切勿隨意添加東西在裡面。有的朋友聽說喝檸檬水能減肥,但這也是要針對自身的體質的,並不是所有人喝了都有效果。

3、跑步減肥法

運動減肥是最不容易反彈的,因為是實打實的減下去的脂肪。運動減肥的效果會更健康和有效,尤其適合想要塑造更完美身材的朋友。而跑步是所有減肥運動裡最基礎的,每天堅持跑步兩公里,作為進入狀態是非常好的選擇。