張藝興減肥前萌照曝光 胖子瘦身不反彈方法

張藝興減肥前萌照曝光，印證了每一個胖子都是潛力股的說法！對比照可以看出，減肥前的張藝興臉上的肉肉非常明顯，現在變身小鮮肉，清瘦的面龐多添了幾分帥氣。胖人減肥該怎麼辦？抓住重點才能保證不反彈！順利減肥的方法有哪些？看看大神們推薦的妙招。

減肥方法1、邁開腿

這三個字相信很多朋友都看過，但真正執行起來肯定是困難重重。因為運動對於每一個胖子來說，似乎是可怕的存在。想起各種跑步鍛煉，還有每走幾步就大汗淋漓，真是不受胖子們待見。但邁開腿確實是減肥的重要方法，去跑步或者只是單純的走路，都是燃燒脂肪的方法。

推薦減肥運動：跑步、瑜伽、游泳、騎自行車、爬山等等。每週至少做一次戶外運動。

減肥方法2、少吃點

沒有什麼比少吃點更能讓你減肥，因為身上的每一寸肉肉都是吃出來的，控制好自己的食欲，才是最佳的減肥方法，而且是從源頭上制止，避免體重的再一次上升。少吃點的概念是每餐保證八分飽即可，採用少吃多餐的飲食原則。而且每一餐都是葷素搭配，二八原則。

推薦減肥食譜：七日蔬菜減肥湯、沙拉餐、蘋果減肥餐、黃瓜雞蛋減肥法、喝茶減肥等等。