晚上吃甜玉米會胖嗎？ 多吃不會增肥反而利於減肥

在日常生活中，人們越來越關心吃的食物健康與否，而對身材追求的朋友們則更關心怎樣吃才不會長胖。既能吃飽又能不胖，大家很多人會選擇吃玉米，因為玉米作為一種粗糧，營養價值對於人的身體來說是非常有好處的，面對市場上各種各樣的玉米，大家難免會有疑問，如果選擇吃甜玉米，滿足了口感的要求，那麼甜玉米吃了會長胖嗎？我們一起來瞭解一下吧。甜玉米粒中，葡萄糖、蔗糖、果糖含量是普通玉米的2-8倍，蛋白質含量13%以上，以水溶性蛋白為主，粗脂含量9.9%，比普通玉米高出一倍左右。長期吃甜玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。

食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。甜玉米中所含有的胡羅素被人體吸收後轉化為維生素A，具有防癌作用。植物纖維素能加速癌物質和其他毒物的排出，天然維生素E則有促進細胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、黃質有利於延緩眼睛老化。 深山甜玉米成熟期較晚，極少施用化肥，不施用任何農藥，達到綠色無公害的產品標準。深山甜玉米的固態質成分要高於平地所產甜玉米，營養價值更高，做出來的玉米汁較之市場上其他的產品更加濃、香、滑、醇，一年四季三餐都適合飲用。在看了以上關於甜玉米的相關介紹後，相信大家對於這方面的內容有了更多的瞭解了。玉米是一種粗糧，多吃粗糧對人的身體幫助非常之大。糯玉米和甜玉米，更多的人會選擇甜玉米，因為甜玉米口感更好，營養價值更高。那麼甜玉米吃了會長胖嗎？在看了這些介紹後，我們可以得到很明確的答案，那就是吃甜玉米不會長胖。

1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。另外可以用玉米須泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化。所以還是要注意的。2、吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。