梨型身材五大誤區 下半身肥胖的女生要警惕

尤其是上班族妹子，經常都有下半身肥胖的煩惱，變成梨型身材，穿衣多不好看呀!臀部大腿肥肉堆積，簡直慘不忍睹!多以梨型身材的妹子要多注意以下5件事情，這些雷區千萬不要碰!

梨型身材

下半身肥胖的「西洋梨」女孩應該注意的五件事：

1.翹腳再舒服也要戒掉

梨型身材--翹腳

上班族們每天至少8小時的久坐時間，而為了維持坐姿的舒適性，不少人都有翹腳的壞習慣，然而，翹腳就是造成臀腿肥胖的元兇。翹腳容易阻礙血液及淋巴迴圈，導致下半身水腫、脂肪囤積，因此，若想改善下半身肥胖，應該戒掉翹腳的壞習慣。

2.吃澱粉要選對時間

梨型身材--澱粉

減肥中的人大多對澱粉的認識存在誤區，認為想要瘦就要拒絕澱粉。因為澱粉最容易造成大腿、臀部脂肪的堆積，如果想要消除下半身的脂肪。但為了身體健康，新陳代謝的正常運轉，澱粉類食物是不能完全杜絕的。建議過晚上五點之後，就不要再攝取澱粉類的食物，選對時間吃就能夠有效瘦身。

3.養成「飲食日記」的習慣

梨型身材--飲食日記

都說想要瘦，7分靠飲食3分靠運動。就算花再多時間健身，如果沒有從吃下肚的食物開始注意，成效也十分有限。如果能養成每天記錄飲食的習慣，便可以知道自己今天吃了什麼食物、累積多少熱量。另外，也應該將今天的運動量記錄下來，有助於管理身材。

4.高糖分食物別再吃

梨型身材--高糖

每天下午茶時間是最休閒的，香甜的奶茶，可口的小甜品，然而，這個「小確幸」就是讓人變成「西洋梨」女孩的原因之一。高糖類食物容易導致胰島素大量分泌，會將過多熱量轉移成脂肪，堆積在腰、腹處。

5.高腰緊身牛仔褲”OUT”

梨型身材--緊身牛仔

如果你以為只要穿上寬鬆的衣服，再配上緊身牛仔褲就能讓下半身看起來較微纖細，那可就大錯特錯了!高腰的緊身牛仔褲容易讓屁股範圍看起來更大，緊身的褲子又讓人「原形畢露」，看起來毫無修飾。如果希望能讓身材看起來變好，可以穿著高腰的傘裙，就能讓比例看起來更佳，也不會有人發現你的大屁股羅!

以上這5件事情，梨型身材的妹子千萬要引起重視，倘若你不小心，讓梨型身材繼續擴張，將會非常影響外觀，以及影響你平日裡的心情!大家一起擺脫梨型身材的困擾吧!向S型身材邁進!