揪出下半身肥胖的“元兇” 打造腿部曲線

夏季就是熱褲、迷你裙的季節，可是要將短褲、迷你裙演繹出清爽健康的味道，關鍵之處在於，要擁有不僅纖細還要緊實勻稱的腿部線條。固然一直努力熱控減肥但下半身還是粗壯依舊，這到底是怎麼回事呢?小編這就為你揪出下半身肥胖的真凶，幫你早日修煉出高矚目美腿。

一、亞洲女性常見的腿形有如下兩種：

1、腿部完全沒有線條可言的大象腿類型

這類型女性要留意

★膝蓋上方覆蓋贅肉

★腿部整體飽滿壯碩

★小腿處輕易發硬

★全身毫無緊致線條

腿部肌肉鬆弛全身肥胖的大象類型。膝蓋部位贅肉明顯，小腿經常是粗壯浮腫狀態。而腰部線條模糊的嬰兒肥體型，通常也是這種類型。盆骨運動遲緩，也經常導致腰痛和身體嚴冷。

2、大腿特別粗壯有O型或X型傾向的鴨子類型

這類女性要留意

★從側面觀看臀部仿佛不自然突出

★膝部往下歪斜扭曲

★駝背傾向

特徵是，大腿格外肥胖粗壯。穿短褲時經常是“卡在惱人的大腿部”實際原因是下垂的臀部。從側面檢查腿部位置應該稍微低於正常女性。而骨盆向前傾斜則導致O型、X型腿和駝背傾向。

1、有駝背和翹二郎腿的習慣

姿勢的不端正導致骨盆歪斜，輕易囤積贅肉。與通常相反方向翹腿，或者包包換肩背則OK。駝背的女性可經常有意識的背部用力端正姿勢，調動平時不太活動的肌肉，加速新陳代謝。

2、工作忙碌導致睡眠不足

睡眠是加速身體性能新陳代謝的重要原因。持續缺乏睡眠會導致荷爾蒙分泌不足，代謝速度放緩，養成輕易肥胖，水腫的體質。甚至削減睡眠時間後，抑制食欲的身體性能逐漸遲鈍，從而造成暴飲暴食。

3、利用塑身褻服消除贅肉

分歧身體尺寸的束腰緊身褻服長時間會壓迫血管，影響血液迴圈。血液迴圈速度低下造成水分調節性能遲緩，延遲排泄=輕易浮腫的體質。一定要選擇合身的褻服，在家時以不穿褻服為宜。

4、全年熱愛冰冷食用品

不中斷的補給水分，能加速血液迴圈，消除身體水腫。但是，經常攝取冰冷食用品，則會帶來導致水腫的最大敵人“嚴冷”。儘量選擇熱和的飲品，或者是往冰的常溫飲料吧。

5、經常摒住不往廁所

錯過正確的時間，總想著等下再往，天天往廁所的次數不知不覺地削減了，導致身體的正常排泄性能下降，從而不僅是造成水腫，免疫力也會隨之減弱，消除身體內部廢物，是美腿養成的特則。