反重力瑜伽圖片欣賞 4方面帶你瞭解反重力瑜伽

反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。這項運動的創編者是美國人克里斯多夫·哈里森（Christopher Harrison）。

克里斯多夫·哈里森

哈里森現年50歲，曾是世界級體操運動員，後成為職業舞蹈家。他因長期在天下各地演出，身上多處帶傷，發明傷口癒合與積極心態密不行分，瑜伽恰好有助舒緩心情。

哈里森1996年到印度靜修時期受開導，創編反重力瑜伽本領，成為他休養身心，延展藝術生活的“良方”。

哈里森本領長期帶傷，“（相比平凡瑜伽）利用吊床不會傷到本領，”英國《每日郵報》3日援引他的話報導，“在吊床裡，練習者和外界斷絕，專注於本身身心。”

哈里森現任“反重力”空中演出隊舞蹈鍛練，將創新運用於舞蹈舉措。“我們的練習室配有吊床……它不但是空中舉措的有益道具，也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。瑜伽和吊床聯合是肯定結果。”

特殊器具

練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質纖維製成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉合時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。

練習方法

反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性，不少初學者練習後感想血流加速，肢體越發伸張。

“樞紐關鍵舉措比平凡瑜伽容易得多。”一名練習者云云評價。

哈里森在美國紐約曼哈頓區有一間事情室，每週授課。“對我而言，（反重力瑜伽）最緊張的意義在於包涵性。我母親想要熬煉，不外背部有毛病……她實行反重力瑜伽，結果不錯。我母親可以做到，全部人都能做到。”

發展現狀

反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和義大利已有特許授課機構，類似課程也出現在英國。

“反重力瑜伽變得盛行……我們盼望人們來上真正的瑜伽課，領會何謂原創。現在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽……（反重力瑜伽）體系仍在生長。”哈里森說。

“反重力”達到好的醫療效果

與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。”

潔西嘉·馬修，美國運動協會的發言人，對反重力瑜伽有著不同的看法。馬修說：“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上，糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習和動作。但是作為一名瑜伽指導老師，我很難承認它是一種瑜伽。”

馬修認為這個課程可以鍛煉力量，增強靈活性，而且熱衷於倒立所帶來的特殊享受。“用頭倒立、用手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向。”她說，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情願的、害怕的和厭惡的事情。”