秋季頭髮猛掉 暗示健康隱患
掉頭發人人都有，一年四季中，秋季脫髮最為嚴重。脫髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等也有一定關係。如腎虛引起的脫髮多見於體弱的老年人，頭髮乾枯並大量脫落。但是不明原因的掉發，就要引起注意了……
如何檢測自己掉發是否正常
想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”：輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊有比較脆弱，應該要多加注意。
一、掉頭發的原因
1、常見季節性脫髮
秋季來臨之前頭髮要經過夏日高溫的洗禮，夏季紫外線照射強烈，難免對頭髮造成損害，使頭髮發質變差，一到秋季，天氣乾燥寒冷，頭髮的水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起頭髮的脫落。這是一種正常現象。
2、身體有疾病
頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
3、用腦過度、精神過於緊張
如果腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。
二、秋季如何避免掉頭發
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。染髮燙髮次數多了會使頭髮失去光澤和彈性；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因。建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月；避免日光的暴曬注意防護。
3、注意補充營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富微量元素的海藻類、貝類；富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處。
4、保持心理健康
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議：女性保持適當的運動量，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，頭髮也會光澤烏黑，充滿生命力。
如何檢測自己掉發是否正常
想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”：輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊有比較脆弱，應該要多加注意。
一、掉頭發的原因
1、常見季節性脫髮
秋季來臨之前頭髮要經過夏日高溫的洗禮，夏季紫外線照射強烈，難免對頭髮造成損害，使頭髮發質變差，一到秋季，天氣乾燥寒冷，頭髮的水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起頭髮的脫落。這是一種正常現象。
2、身體有疾病
頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
3、用腦過度、精神過於緊張
如果腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。
二、秋季如何避免掉頭發
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。染髮燙髮次數多了會使頭髮失去光澤和彈性；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因。建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月；避免日光的暴曬注意防護。
3、注意補充營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富微量元素的海藻類、貝類；富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處。
4、保持心理健康
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議：女性保持適當的運動量，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，頭髮也會光澤烏黑，充滿生命力。