快速減重法——教你輕鬆減去多餘體重
減肥是女人一輩子的事業，一個控制不住體重的人怎麼管住自己的人生？對於這個老生常談的話題，小編來給大家支招啦！掌握這七招讓你輕鬆擁有曼妙曲線！
１、你需要充足的睡眠説明身體去除脂肪，晚睡的人沒有足夠的睡眠時間來消耗體內的脂肪。
２、體重會有停滯期，減肥期間你的體重會在停止減肥後的一星期內複胖２公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去這多餘的體重。
３、瘦下來的體重必須經過約一周後才能作數，也就是說，你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦，例如你第５天瘦了三公斤，必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤。
４、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外 到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。
５、當感到饑餓是因為正在瘦，所以饑餓時要堅持住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
６、每個人的個人體質不同減肥瘦的體重也不同，這和你的新陳代謝都有關係，所以不要盲目的追求最快速度的減重！
７、睡前５小時不能進食，要想擁有好身材首先就要管住自己的嘴。
１、你需要充足的睡眠説明身體去除脂肪，晚睡的人沒有足夠的睡眠時間來消耗體內的脂肪。
２、體重會有停滯期，減肥期間你的體重會在停止減肥後的一星期內複胖２公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去這多餘的體重。
３、瘦下來的體重必須經過約一周後才能作數，也就是說，你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦，例如你第５天瘦了三公斤，必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤。
４、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外 到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。
５、當感到饑餓是因為正在瘦，所以饑餓時要堅持住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
６、每個人的個人體質不同減肥瘦的體重也不同，這和你的新陳代謝都有關係，所以不要盲目的追求最快速度的減重！
７、睡前５小時不能進食，要想擁有好身材首先就要管住自己的嘴。