MM如何防治肌膚黝黑
皮膚黑主要是因為肌膚裡面的黑色素多，大部分是遺傳因素或者是內分泌、營養等因素影響的。另外皮膚黑還與防曬、工作環境等都有很直接的關係。 防治肌膚黝黑的原則
1.櫻桃，富含蛋白質、VC等多種營養元素，想要美白肌膚一定要多補充，根據調查喜歡吃櫻桃的MM肌膚細膩、有彈性。
2荔枝，富含大量的VC以及各種礦物質，經常使用可保持女性肌膚白裡透紅，不過內火大的MM就不要多吃了。
3.石榴，也是一種美白水果，裡面富含VC是其他水果的好幾倍，石榴還具有排毒效果，有效幫助排出宿便。
4.番茄，番茄可真是又便宜又好的美白食物哦，多吃番茄讓您做個白皙美人，快速有效的抵抗自由基，防止衰老。
5.黃瓜，跟番茄是最佳搭檔，相信不少MM在上學期間沒少吃黃瓜番茄當午餐吧，黃瓜裡面富含大量豐富的果酸，可以清潔肌膚，幫助肌膚美白。
6.豌豆，具有去除肌膚黑暗，令肌膚有光澤的功效，幫助肌膚潤澤。
7.白蘿蔔，可以有效的來抑制黑色素的產生，防止氧化。所以多吃白蘿蔔的MM可以跟白蘿蔔一樣白皙、水靈哦。白蘿蔔裡面還有大量的植物膠，幫助把身體內的有害成分快速度排除。
8.薯類，薯類食物經常吃具有補中益氣、健脾胃等作用，經常吃紅薯的MM有助於護膚美容，抗衰老。
9.菌類，最常見的就是蘑菇了，蘑菇裡面含有豐富的維生素以及蛋白質，促進女性激素分泌平衡，讓肌膚也變得亮麗、抗衰老。
10.豆芽，不論是黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽都是幫助我們肌膚變白、去色斑的最佳食物，長期食用可以讓肌膚變得潤滑。
11.冬瓜，具有利水作用，快速偶小的排除身體內的毒素，讓臉色變得紅潤、白淨。
1.注意在勞動過程致之中的自我保護工作，尤其是經常外出、戶外勞動的MM一定要避免在陽光直射下工作，如果不得已要暴曬一定要塗抹防曬霜。
2.飲食合理很關鍵，少吃鹽是減少黑色素產生的主要方法，平常還要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是富含VC的食物。
3.少用含有激素類的化妝品、護膚品，這些將會加速黑色素的形成、肌膚老化。
1.櫻桃，富含蛋白質、VC等多種營養元素，想要美白肌膚一定要多補充，根據調查喜歡吃櫻桃的MM肌膚細膩、有彈性。
2荔枝，富含大量的VC以及各種礦物質，經常使用可保持女性肌膚白裡透紅，不過內火大的MM就不要多吃了。
3.石榴，也是一種美白水果，裡面富含VC是其他水果的好幾倍，石榴還具有排毒效果，有效幫助排出宿便。
4.番茄，番茄可真是又便宜又好的美白食物哦，多吃番茄讓您做個白皙美人，快速有效的抵抗自由基，防止衰老。
5.黃瓜，跟番茄是最佳搭檔，相信不少MM在上學期間沒少吃黃瓜番茄當午餐吧，黃瓜裡面富含大量豐富的果酸，可以清潔肌膚，幫助肌膚美白。
6.豌豆，具有去除肌膚黑暗，令肌膚有光澤的功效，幫助肌膚潤澤。
7.白蘿蔔，可以有效的來抑制黑色素的產生，防止氧化。所以多吃白蘿蔔的MM可以跟白蘿蔔一樣白皙、水靈哦。白蘿蔔裡面還有大量的植物膠，幫助把身體內的有害成分快速度排除。
8.薯類，薯類食物經常吃具有補中益氣、健脾胃等作用，經常吃紅薯的MM有助於護膚美容，抗衰老。
9.菌類，最常見的就是蘑菇了，蘑菇裡面含有豐富的維生素以及蛋白質，促進女性激素分泌平衡，讓肌膚也變得亮麗、抗衰老。
10.豆芽，不論是黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽都是幫助我們肌膚變白、去色斑的最佳食物，長期食用可以讓肌膚變得潤滑。
11.冬瓜，具有利水作用，快速偶小的排除身體內的毒素，讓臉色變得紅潤、白淨。