冬季不努力夏季徒傷悲 快速減肥法你成功逆襲
冬天又來到了，我們終於不用為了穿短褲短裙而拼命減肥了。但是等到冬季過去了，你想露出肥肥的小肚腩嗎？那麼冬季該如何減肥呢？現在有不用節食的簡單減肥方法，讓你不用忌口還能快速減肥的方法。
降食欲
到了冬天就會特別想吃東西，因為胃裡暖暖的就才會不怕冷。如果你覺得自己吃的太多食欲太好的話，就應該克制一下啦。可以試試按著顳鄂關節。吃東西的地方摁著這個地方，同時每口食物都嚼幾十次再下嚥，保證能幫你降低食欲哦。
做些小運動
其實冬季非常容易瘦身，因為為了抵抗寒冷，本身就會消耗很多能量，只要稍加運動就能讓身體變得輕快了。到了冬季你就不需要每天花大量時間運動了，尋找一個簡單的小運動，每天花十幾分鐘鍛煉一下，就能達到保持體形的效果。
拍打腰部
每天花一些時間拍打你的腰部就能達到瘦腰的效果。首先身體站直，雙手併攏彎曲，好像手裡握了蘋果那樣，收小腹，然後輕輕拍打對你的腰部，每天堅持五分鐘。只要短短的時間就能促進腰部的脂肪分解，達到瘦腰的效果。
腿部瘦身
經常坐辦公室的人，很少有時間鍛煉。其實有很多運動就不用很大的場地，在辦公室也能做運動。坐在椅子上把你的腳抬高至和你的頭頂保持同一水平面。按摩腿部，或者有空經常拍打小腿肚，能促進血液迴圈，達到瘦腿的效果。
瘦手臂
不想等到夏天一穿短袖就露出你的拜拜肉嗎？那就現在開始動起來吧。高舉你的雙手努力向上提，然後轉動你的雙手，在頭頂上繞圈。一定要堅持下來。效果很好，不僅能瘦手臂，還能瘦背肩膀等地方，一個簡單的動作可以瘦整個上半身哦。
有選擇的吃美食
冬天人們最喜歡的事情就是吃美食，當然冬季吃火鍋是不二選擇，但是吃火鍋又怕胖？其實不用擔心，有這麼幾款火鍋吃了也不會胖。日式海鮮鍋就是不錯的選擇，海鮮鍋的熱量比其他鍋底要低，吃起來也很有滿足感。
泰式香茅火鍋和鮮蝦沙拉也是冬季的最佳選擇。因為蝦的熱量很低，同時又非常有營養，多吃點蝦就不用擔心會變胖了，泰式火鍋中的香料非常好，能促進新陳代謝，對瘦身也有很好的效果。起東西的時候多嚼兩下，吃的慢一點就能保持好身材。
泡澡按摩
冬天最舒服的就是泡澡了，既舒適又能讓你瘦何樂而不為呢？用熱水泡個舒適的澡，擦乾後再給自己開個全身按摩吧，局部的刮痧能説明你局部瘦身，用刮痧板在你想瘦的地方從上往下刮。這樣比較不容易堆積脂肪，簡單效果好。
降食欲
到了冬天就會特別想吃東西，因為胃裡暖暖的就才會不怕冷。如果你覺得自己吃的太多食欲太好的話，就應該克制一下啦。可以試試按著顳鄂關節。吃東西的地方摁著這個地方，同時每口食物都嚼幾十次再下嚥，保證能幫你降低食欲哦。
做些小運動
其實冬季非常容易瘦身，因為為了抵抗寒冷，本身就會消耗很多能量，只要稍加運動就能讓身體變得輕快了。到了冬季你就不需要每天花大量時間運動了，尋找一個簡單的小運動，每天花十幾分鐘鍛煉一下，就能達到保持體形的效果。
拍打腰部
每天花一些時間拍打你的腰部就能達到瘦腰的效果。首先身體站直，雙手併攏彎曲，好像手裡握了蘋果那樣，收小腹，然後輕輕拍打對你的腰部，每天堅持五分鐘。只要短短的時間就能促進腰部的脂肪分解，達到瘦腰的效果。
腿部瘦身
經常坐辦公室的人，很少有時間鍛煉。其實有很多運動就不用很大的場地，在辦公室也能做運動。坐在椅子上把你的腳抬高至和你的頭頂保持同一水平面。按摩腿部，或者有空經常拍打小腿肚，能促進血液迴圈，達到瘦腿的效果。
瘦手臂
不想等到夏天一穿短袖就露出你的拜拜肉嗎？那就現在開始動起來吧。高舉你的雙手努力向上提，然後轉動你的雙手，在頭頂上繞圈。一定要堅持下來。效果很好，不僅能瘦手臂，還能瘦背肩膀等地方，一個簡單的動作可以瘦整個上半身哦。
有選擇的吃美食
冬天人們最喜歡的事情就是吃美食，當然冬季吃火鍋是不二選擇，但是吃火鍋又怕胖？其實不用擔心，有這麼幾款火鍋吃了也不會胖。日式海鮮鍋就是不錯的選擇，海鮮鍋的熱量比其他鍋底要低，吃起來也很有滿足感。
泰式香茅火鍋和鮮蝦沙拉也是冬季的最佳選擇。因為蝦的熱量很低，同時又非常有營養，多吃點蝦就不用擔心會變胖了，泰式火鍋中的香料非常好，能促進新陳代謝，對瘦身也有很好的效果。起東西的時候多嚼兩下，吃的慢一點就能保持好身材。
泡澡按摩
冬天最舒服的就是泡澡了，既舒適又能讓你瘦何樂而不為呢？用熱水泡個舒適的澡，擦乾後再給自己開個全身按摩吧，局部的刮痧能説明你局部瘦身，用刮痧板在你想瘦的地方從上往下刮。這樣比較不容易堆積脂肪，簡單效果好。