夏日水果減肥 怎樣快速瘦身

夏季的時候很多的妹妹都是通過吃水果來減肥的，因為一些水果可以幫助我們減少體內脂肪，還可以具有滋潤身體的效果。但是夏季減肥應該吃什麼水果比較好呢？這些水果要怎麼吃才能最有效的起到減肥的效果呢？

1、西瓜
夏天最具有代表性的水果就是西瓜了，無論是南方還是北方，在夏天的時候西瓜都是必不可少的。而且夏天的時候西瓜價格比較便宜，水分含量非常高，所以有的人會用西瓜來解渴，但是西瓜是不能減重的，這是因為西瓜中的糖分也是非常高的。
吃過的西瓜皮最好不要扔掉，因為西瓜皮中的瓜氨酸含量是很高的，可以利尿，所以對於上班族來說，西瓜皮消水腫的效果要比西瓜瓤有效得多。同時西瓜皮還可以加速傷口的癒合以及加速皮膚的代謝。

2、西柚
西柚是所有的柚子種類中纖維的含量最高的一種，水分含量很高，但是熱量相對而言卻極低，所以西柚是可以減肥的。

3、蘋果
蘋果是非常適合減肥的水果，因為蘋果中的纖維和碳水化合物含量都是極高的，而且還有大量的水分和鉀，所以多吃蘋果可以緩解便秘的情況，也可以有效的消除水腫的狀況。
有的人會使用三日蘋果減肥法來快速減輕體重。就是在這三天只吃蘋果，不吃其他的水果等任何的食物，這樣的方法可以不必挨餓，因為蘋果的熱量是很低的，所以吃得多也不會胖，而且蘋果中的果酸是可以加速新陳代謝的，並且可以減少多餘的脂肪的。

4、草莓
草莓中的纖維和碳水化合物含量都是極低的，熱量也不高，而且維生素C的含量卻極高，所以非常適合減肥。多吃草莓對於減掉腰部的贅肉效果是非常明顯的。這是因為草莓中含有天冬氨酸，所以合一減去腰部的水分以及多餘的脂肪。

5、鳳梨
鳳梨中的水分很高，但是熱量卻極低，所以適當的食用是可以消除水腫的。鳳梨中的果汁可以分解脂肪。

6、芒果
芒果也是水分高熱量低的水果，但是果皮可能引起過敏，所以最好去皮食用。