打造夏日水果減肥食譜甩脂大行動

夏日吃水果是膳食纖維的絕佳來源，更是減肥瘦身的最佳選擇。選擇瘦身水果，低卡更關鍵哦！下面給你分析卡路里非常低的減肥水果，告訴你吃什麼水果減肥最快。

打造夏日水果減肥食譜甩脂大行動

藍莓

熱量：56卡路里/100克

漿果類對身體都非常有益，而藍莓又是其中最好的選擇之一。研究表明，藍莓所含的抗氧化劑含量是常吃的水果中最高的，是非常理想的減肥食品。所以，愛上藍莓吧，它是瘦身的好幫手哦！

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李子

熱量：36卡路里/100克

經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的最佳助手，減肥水果對瘦身有很大的幫助。但是，由於李子是酸性食品，不宜過量食用哦！

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櫻桃

熱量：46卡路里/100克

櫻桃含有花青素含量高，可以幫助你降低流通尿酸濃度，對健康減肥有非常大的作用。另外，櫻桃的美味和較低的熱量也是它們深受減肥MM歡迎的重要原因。

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無花果

熱量：59卡路里/100克

無花果含有大量的蛋白質、碳水化合物及檸檬酸等多種營養物質，容易被人體吸收。另外，它還含有一種胃激素，有易於消化。食用無花果，有清熱潤腸、消腫、健肌、水果減肥食譜等效果。

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西柚

熱量：40卡路里/100克

西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病和保持健康體重。根據研究表明，每天食用2個西柚就能達到更理想的水果減肥效果哦！

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杏子

熱量：36卡路里/100克

杏子含有大量的鈣質、維生素、胡蘿蔔素以及膳食纖維等等，而這些營養物質都是能加快脂肪燃燒和增加飽腹感的重要成分，對減肥有很大的幫助。另外，杏子的低熱量也是它有助減肥的一個主要亮點。