夏季減肥別擔心，小編教你怎麼做
提到減肥就會想到很憂傷的話題，一句俗話說現在不減肥，馬上徒傷悲。隨著夏天的到來，很多女生不敢穿好看的衣服，也不敢穿緊身的褲子。甚至為了可以穿上它們，制定了許多計畫，可是總是開頭雄心壯志，後面就不知道做什麼了。其實只要跟著我們走，輕鬆減肥不是問題。
節食不吃
其實很多人總是認為只要不吃東西就可以瘦下來，只要每天吃一個蘋果或者是其他的低熱量水果就可以度日。可是這樣的日子，你可以堅持幾天，如果在晚上入睡時，卻因為白天沒有充足的吃東西而徹夜難眠，那你有可以堅持多久呢？反而傷害身體。
不吃早餐
很多女生為了減肥選擇不吃早餐，其實這種做法才是最錯誤的。早上不吃東西感覺一天都沒有精神，而且你會不停的吃小零食來補充自己的體力，在中午的時候感覺很餓然後吃更多，這樣其實是丟了西瓜撿了芝麻的典型做法。
零食適當
其實不要以為減肥就什麼也不能吃，甚至零食是絕對不沾的，其實這種做法也是錯誤的。零食不是每種都會讓你的體重增加，你可以選在上午的時候吃一些比較低脂肪的零食補充自己，可以加速自己的新陳代謝，反而有利於減肥。
只吃零食
雖然剛剛誇獎了零食可以幫助我們的身體，不過不代表它就可以取代我們的正常吃飯。如果你環抱著這樣的思想，我勸你最好馬上停止，因為可能在你吃零食的過程中，無意間就吃了一個高熱量的甜甜圈，可能就可以抵你之前的所有努力了。
相信低脂食物
雖然低脂肪的食物的確可以幫助我們減肥，不過不要絕對相信它的力量。因為低脂肪不等於沒有脂肪，所以千萬不要因為覺得低脂肪的熱量食物不會很高，就一直吃一直吃，這樣加起來的量可能遠遠高於其他的脂肪量了。
飲水不足
在平時我們可以經常聽見一句話：有些人喝水都會長胖。正是這樣的一句話，嚇死了多少減肥的英雄好漢們，為了這句話，就連喝水都不敢喝，其實，這樣也是錯誤的。喝水是有利於我們的身體進行新陳代謝的，反而可以幫助消耗脂肪。
愛喝飲料
有的人說可樂這些碳酸飲料的熱量很高，不過果汁就沒有問題了，這個觀念也是錯誤的。因為其實果汁的熱量大約也在300卡路里左右，就相當於是我們吃了一碗米飯，如果你還為多喝果汁可以減肥而誤導的話，可能馬上就真要胖了。
乳製品選擇
如果你平時是一個很愛喝牛奶等乳製品的人，那麼在減肥的時候就要注意了。千萬不可以喝全脂牛奶或者是吃乳酪，但是如果真的很喜歡乳製品，可以選擇飲用脫脂牛奶或者是優酪乳，可以幫助身體減肥。
節食不吃
其實很多人總是認為只要不吃東西就可以瘦下來，只要每天吃一個蘋果或者是其他的低熱量水果就可以度日。可是這樣的日子，你可以堅持幾天，如果在晚上入睡時，卻因為白天沒有充足的吃東西而徹夜難眠，那你有可以堅持多久呢？反而傷害身體。
不吃早餐
很多女生為了減肥選擇不吃早餐，其實這種做法才是最錯誤的。早上不吃東西感覺一天都沒有精神，而且你會不停的吃小零食來補充自己的體力，在中午的時候感覺很餓然後吃更多，這樣其實是丟了西瓜撿了芝麻的典型做法。
零食適當
其實不要以為減肥就什麼也不能吃，甚至零食是絕對不沾的，其實這種做法也是錯誤的。零食不是每種都會讓你的體重增加，你可以選在上午的時候吃一些比較低脂肪的零食補充自己，可以加速自己的新陳代謝，反而有利於減肥。
只吃零食
雖然剛剛誇獎了零食可以幫助我們的身體，不過不代表它就可以取代我們的正常吃飯。如果你環抱著這樣的思想，我勸你最好馬上停止，因為可能在你吃零食的過程中，無意間就吃了一個高熱量的甜甜圈，可能就可以抵你之前的所有努力了。
相信低脂食物
雖然低脂肪的食物的確可以幫助我們減肥，不過不要絕對相信它的力量。因為低脂肪不等於沒有脂肪，所以千萬不要因為覺得低脂肪的熱量食物不會很高，就一直吃一直吃，這樣加起來的量可能遠遠高於其他的脂肪量了。
飲水不足
在平時我們可以經常聽見一句話：有些人喝水都會長胖。正是這樣的一句話，嚇死了多少減肥的英雄好漢們，為了這句話，就連喝水都不敢喝，其實，這樣也是錯誤的。喝水是有利於我們的身體進行新陳代謝的，反而可以幫助消耗脂肪。
愛喝飲料
有的人說可樂這些碳酸飲料的熱量很高，不過果汁就沒有問題了，這個觀念也是錯誤的。因為其實果汁的熱量大約也在300卡路里左右，就相當於是我們吃了一碗米飯，如果你還為多喝果汁可以減肥而誤導的話，可能馬上就真要胖了。
乳製品選擇
如果你平時是一個很愛喝牛奶等乳製品的人，那麼在減肥的時候就要注意了。千萬不可以喝全脂牛奶或者是吃乳酪，但是如果真的很喜歡乳製品，可以選擇飲用脫脂牛奶或者是優酪乳，可以幫助身體減肥。