運動減肥後要拉伸嗎 小編教你怎樣拉伸腿部肌肉

有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然，如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話，一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操，讓你身材更加修長

運動減肥後要拉伸嗎

這個動作主要目的是為了拉伸腿的正後方的韌帶，記住背一定要直，關鍵是不要用下巴，而要用胸去靠大腿方向，韌帶不好的妹紙可以先試著單腿做，慢慢來不要著急，時間久了你就可以雙腿做了。

有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然，如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話，一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操，讓你身材更加修長

運動減肥後要拉伸嗎

這個動作大家肯定相當熟悉，稍微懂點瑜伽知識的人就知道這是瑜伽裡的經典動作，此動作對小腿的拉伸效果相當相當好，當然不能一天打漁，三天曬網了，最重要是堅持，小腿粗的妹紙必擼啊！

有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然，如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話，一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操，讓你身材更加修長

運動減肥後要拉伸嗎

這個動作能拉伸到你的大腿外側韌帶，有些妹紙做的時候很不舒服，覺得盤起來困難，你可以試著多做做這個動作，即使大腿沒瘦，腿部肌肉線條也會變得非常修長。

有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然，如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話，一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操，讓你身材更加修長

運動減肥後要拉伸嗎

我們的背部肌肉很少能鍛煉到，這兩個動作能很好的放鬆背部腰部，緩解肩膀壓力，下面那個眼鏡蛇式可以很好的拉伸腹部肌肉，讓你的腹部線條更加優美。