如何瘦大腿 五大方法立馬瘦

此時此刻你還在為瘦大腿而煩惱嗎？小編告訴您，不要煩惱，下面就介紹5個瘦腿秘笈給你哦！讓你立馬瘦！
1.按摩大腿 坐著，左腿腳踝放在右腳腳踝前面，用手從大腿根部到腳踝一路按摩，力度要大一點。然後再用力按摩回到起點。左腿按摩完之後，再換右腿。這樣可以緩解腿部壓力，達到瘦腿的效果，還能預防靜脈曲張、水腫等症狀。
2.來回揉腿肚 坐在床上，兩腿伸直，然後用雙手把左腿抱住，來回螺旋式揉動20-30次。左腿揉完後，再換右腿。不僅可以促進腿部血液迴圈，還能增強腿部肌肉的力量。 3.扭動膝蓋 稍微下蹲，兩腳併攏著，把手掌放在膝蓋上，按照順時針方向扭動膝蓋10次，再反方向扭動10次。這樣不僅能緩解膝關節疼痛，還能疏通雙腿血脈，讓腿部充滿活力。
4. 手扳腳趾 站立，然後彎腰，雙手觸摸腳趾，然後揉動腳趾20-30次。這樣不僅可以鍛煉腰部力量，還能增強腳力，瘦腿。
5.蹬腿運動 在睡覺之間可以做蹬腿運動。躺在床上，面朝上，雙腿懸於空中，上下擺動，蹬腿。這種方法可以強健腿部肌肉，消耗脂肪，達到瘦腿的作用。 這5中方法簡單有效，做起來也不費腦子。腿粗的mm可以試下，只要堅持，一定會看到效果的哦！