瘦腿運動 快速甩肉練就修長美腿

在日常的生活中，我們也可以做一些瘦腿運動，快速甩掉贅肉，修煉纖纖細腿哦！
1.關於坐姿 對於經常坐辦公室的女性，也許從早上上班到晚上下班，小腿都沒有活動過，所以我們更要注意坐姿了。只有坐姿正確了，我們的小腿才會得到伸展，這樣才可以變瘦哇！ 標準的坐姿是呈椅子狀。就是我們的後背要緊靠椅子，背部要自然放鬆，身體和大腿要呈90度直角，只有這樣，腿部才不會承受較多的重量。兩腿要合併，然後向前或者兩側擺放都是可以的。
2.關於走路 都知道，在走路時，我們的小腿是處於運動狀態的。生活中，不管做什麼，我們都是免不了要走路的，因此走路是必不可少的。所以我們可以通過走路來瘦腿。 在走路時，我們要抬頭挺胸、收腹提臀，身體要處於放鬆狀態，然後膝蓋要伸直，把身體的中心移到腳尖上。上半身擺動的幅度不要太大，然後邁出步子即可。如果在走路時達到有點喘氣但是又不出汗的程度，就可以達到運動，從而瘦腿的效果。 不過走路30分鐘即可，時間不要太長。如果走路時間過長的話，腿部就會酸痛，導致血液迴圈不流暢，損壞小腿健康。
3.背包要保持重心平衡 現在女性朋友每個都帶著包，對於常常把包背在一邊的女性要注意保持重心的平衡。如果重心長時間不平衡，小腿的形狀會變的不美麗哦！常常背在一邊的女性，往往肩膀都往一側傾斜，重心就會集中在你背包這一側的腿上，這樣腿形很容易彎曲的。 因此，女性背包要養成良好的習慣，可以經常換著肩膀背包，不要總是背在一側。另外，站立的時候，最好雙腿挺直，不要一腿彎曲一腿直立，中心要放在兩個腳掌上。還有，就是儘量少穿高跟鞋，以保持重心平衡。
4.關於睡床 我們都喜歡睡在柔軟的床上，但是床不應該太柔軟。太軟的話，腰部容易下沉，骨骼形狀改變，是很容易駝背的。睡的時候長了，常常會出現腰部疼痛的狀況。所以有的時候，木板床反而是更好的選擇。 另外，側著睡覺也不好。這樣骨關節、膝蓋容易彎曲，而且長時間這樣睡的話，臀部會突出，對保持身材也是不利的。女性也要保證睡眠充足，如果低於8小時的話，會影響新陳代謝，到時，體內的毒素就會很難排除體外，腿部累積的液體很容易造成水腫，出現肥胖的現象。