夏季減肥方法 3招練就苗條身材

夏天漂亮的衣服多多，尤其是裙子五顏六色，風格很多，可是這些都需要好身材才能達到魅力，那麼夏季減肥方法有哪些呢？下麵小編就為您支3招，讓你快速減肥，擁有迷人身材。
方法一：運動法 1.游泳：夏天天氣那麼熱，跳進水裡，感覺太好了。而且在水中不僅能乘涼，還能減肥。資料顯示，如果在水中游100米的話，就等於在陸地跑400米，騎自行車1000米，會消耗100千卡熱能，消耗體內脂肪。 2.室內運動 外面熱的要死，可以在室內空調下做運動，這樣心情才不會浮躁，也不用擔心曬傷皮膚。室內的運動主要有：慢跑、跳舞、健身操等，這些都是不錯的選擇。另外，長期坐辦公室的人，下半身脂肪容易堆積，可以利用閒置時間做些瘦腿運動，比如：蹬腿運動、散步等。
方法二：針灸減肥 給身體針灸，可以調節人體的各種代謝功能，從而促進脂肪的分解，達到減肥的目的，因此，針灸法對於減肥者來說是個很好的減肥方式。其治療機理主要是調節人體的代謝和內分泌功能，抑制胃腸蠕動和胃酸分泌，控制肥胖者的饑餓感，使其食欲減退，從而產生減肥效應。 不過要注意的是，針灸治療不是一次針灸就能看到效果的，只有在針灸三個月以上，才能把身體的機能調整好。等到療程結束後，體重就會瘦下來，呈現苗條身材。這就需要減肥者有足夠的毅力。 方法三：節食減肥
在夏季多吃一些蔬菜水果不僅對身體有好處，還能帶來減肥的效果。因為蔬菜中纖維素含量高，熱量又低，特別適合減肥者食用。例如可以吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，不僅可以填飽肚子，易消化，還有利於減肥。 另外，吃黃瓜、番茄、西瓜、綠豆也可以減肥，這些清淡的食物對於沒有食欲的減肥者而言是個錯的方法。還可以喝減肥茶，因為減肥茶是一種中草藥茶，具有排毒潤腸通便的作用，增強人體的新陳代謝，從而達到減肥的目的。