揭秘久坐族減肥方法 讓你擁有苗條身材

久坐族，顧名思義，就是一群長時間坐著的人。如今，很多職業都是有這樣的特點，比如辦公室的職員、會計和編輯等。對於那些經常坐著的人來說，她們不僅會肩頸疼痛、腰疼，而且還會出現渾身無力的問題，長時間坐著就會出現小肚子。

長時間坐著，身體的脂肪就會全部都堆積在腹部，然後就形成了贅肉。沒有了好看的身材，優雅的身材也就不去不復返了，直接就導致了穿衣服不好看，自已也會越來越沒有了魅力，嚴重的話甚至會失去了自信。所以，久坐的人應該注意要瘦肚子，那減肥應該用什麼方法呢？

通常，運動是減肥是比較好的方法。在工作之前或下班之後慢跑30分鐘到一個小時是很好的，但關鍵就是堅持。慢跑不僅有利於瘦腰，在工作前慢跑還能使你精神煥發，下班後慢跑可以緩解身體上的疼痛，對久坐族來說這是一種好方法。

除了慢跑之外，仰臥起坐也是鍛煉腹步的好方法。仰臥起坐是非常直接、簡單的練習之一。每天晚上做二十到三十個仰臥起坐，只要大家能夠堅持下去，你一定會得到一個很好的、苗條的身材。

除了運動，也可以吃些有利於瘦身的食物，可以達到減肥的效果。通常可以喝上一些薏米水或茶，這有利於利尿消除多餘的水分。此外，大家還可以吃些櫻桃，因為櫻桃在減少腹部的脂肪方面也是很有效的。不僅僅是櫻桃、香蕉、柳丁和葡萄柚都是可以的。

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