女人應該如何對抗衰老“生命週期”
中醫認為“男八、女七”，意思就是說每個七年女人將會有個身體上的變化，比如：7歲換牙、14歲月經初潮、21歲肌膚狀態達到頂峰、28歲結婚生子、35歲開始衰老。女人在35歲之後開始走下坡路，但只要你做到完美養生即可解開這個“魔咒”，有效的防止、延緩衰老問題。
不同年齡段完成不同任務
雖然女人有7年週期的說法，但是由於古代醫療、科學技術沒有現在發達，平均壽命也很低，所以在古代49歲就算老年人了，而現在四十多歲正當年，不過我們也不能忽視養生問題，不同年齡段有著不同的養生方式，從而來有效對抗衰老。雖然每到新的7年週期都有一個對抗衰老的方法。
堅持個性化養生方式
其實養生也是個性化的，每個人的體質不同所以我們養生方式也不同，女人在28歲之前一直都是上升時期，這個段時間要保持月經週期正常，通過運動、飲食方式即可，35歲以後身體開始走下坡路建議最好通過一些食物方式來補養。40歲左右時雌激素開始減少，這個時候更需要找到一種身體平衡方式，養生最重要就是飲食，任何傷害胃口方式都要避免。
新週期的抗衰老方法
養生道理很簡單，只要保持住自己的精氣神，不要隨意消耗即可。所以我們每天工作、看電視、體育鍛煉都要“悠著點”，凡事都不能過。其實老子講的“無為”用在我們女性養生方式上是最好的，現代物質誘惑太多，再加上OL們工作壓力大、心情抑鬱很容易帶來過多損耗，只要保持一份寧靜的心即可。心理調養靠自己，飲食調養為輔，每天飲食不要太過刺激。
午睡休息如何做才最有效率
睡覺時哪怕只有半個小時，只要是深度睡眠即可有效幫助我們恢復體力，如果您睡覺時還想東想西的，肯定對睡眠不利。小編建議學學靜功，比如打坐、站樁都可，只要有了這種定力將會對我們個人修復很有幫助，精氣神足了我們自然可更好調節身體。堅持午睡好習慣對女性養生來說非常關鍵。
通過生育調節身體
現在有一種說法女性可通過生育來調理身體，結婚、生子對女性來說是個好事情，孕育、分娩過程也是調節陰陽的過程。當然在準備懷孕之前還要注意氣血充足，否則不能養胎而且對母子還會傷害。現代女性晚婚晚育的多了，是個普遍社會問題，這很容易影響下一代，所以最好還是在28歲左右生育。
不同年齡段完成不同任務
雖然女人有7年週期的說法，但是由於古代醫療、科學技術沒有現在發達，平均壽命也很低，所以在古代49歲就算老年人了，而現在四十多歲正當年，不過我們也不能忽視養生問題，不同年齡段有著不同的養生方式，從而來有效對抗衰老。雖然每到新的7年週期都有一個對抗衰老的方法。
堅持個性化養生方式
其實養生也是個性化的，每個人的體質不同所以我們養生方式也不同，女人在28歲之前一直都是上升時期，這個段時間要保持月經週期正常，通過運動、飲食方式即可，35歲以後身體開始走下坡路建議最好通過一些食物方式來補養。40歲左右時雌激素開始減少，這個時候更需要找到一種身體平衡方式，養生最重要就是飲食，任何傷害胃口方式都要避免。
新週期的抗衰老方法
養生道理很簡單，只要保持住自己的精氣神，不要隨意消耗即可。所以我們每天工作、看電視、體育鍛煉都要“悠著點”，凡事都不能過。其實老子講的“無為”用在我們女性養生方式上是最好的，現代物質誘惑太多，再加上OL們工作壓力大、心情抑鬱很容易帶來過多損耗，只要保持一份寧靜的心即可。心理調養靠自己，飲食調養為輔，每天飲食不要太過刺激。
午睡休息如何做才最有效率
睡覺時哪怕只有半個小時，只要是深度睡眠即可有效幫助我們恢復體力，如果您睡覺時還想東想西的，肯定對睡眠不利。小編建議學學靜功，比如打坐、站樁都可，只要有了這種定力將會對我們個人修復很有幫助，精氣神足了我們自然可更好調節身體。堅持午睡好習慣對女性養生來說非常關鍵。
通過生育調節身體
現在有一種說法女性可通過生育來調理身體，結婚、生子對女性來說是個好事情，孕育、分娩過程也是調節陰陽的過程。當然在準備懷孕之前還要注意氣血充足，否則不能養胎而且對母子還會傷害。現代女性晚婚晚育的多了，是個普遍社會問題，這很容易影響下一代，所以最好還是在28歲左右生育。