吃什麼可以美白 水果越吃越白

如果懶人mm不想做面膜，怎麼辦呢？會不會有什麼食物可以幫助美白呢？下面小編就告訴你吃什麼可以美白，怎麼才能擁有健康美白滋潤的膚色。
一、奇異果 奇異果也叫獼猴桃，是名副其實的“美容水果”。因為它含有豐富的營養元素，主要有食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等。其中的維生素c具有抗氧化的作用，可以干擾黑色素，從而預防色素的沉澱，保護肌膚淨白、透亮。 奇異果只有在早上或者上午吃，它的營養成分才容易吸收，效果才會更好。另外，奇異果最好吃新鮮的，久放的奇異果維生素會流失，從而失去美白的功效。
二、檸檬 檸檬富含維生素c，美容的價值非常高。檸檬中也含有豐富的維生素c，因此具有很好的美白功效。維生素不僅可以促進新陳代謝，還能淡化斑點、改善毛孔過大、軟化角質，讓肌膚充滿光澤，白嫩。 檸檬雖然美白的效果很好，但是也不能多吃，因為它很酸。可以用檸檬泡蜂蜜或者茶，這樣會比較好。放兩片檸檬片在開水裡也是可以的。 三、櫻桃
櫻桃作為典型的美容果，深受mm的喜愛。現在很多美白產品都加入了櫻桃萃取物，因為櫻桃具有美白功效，會使肌膚白嫩紅潤，還會淡化斑點。另外，櫻桃中含有的鐵元素會增加血紅蛋白，令面色不蒼白，顯得紅潤。豐富的維他命C會抵抗黑色素的形成。 櫻桃容易破損，一定要輕拿輕放。挑選櫻桃應該選擇色澤光亮、表皮飽滿的，如果吃不完，可以放在冰箱裡保鮮。溫度可為-1℃。