女人吃什麼可以美白 4種水果美白祛斑

一、檸檬

檸檬被稱之為“神秘的藥果”，因為它是抗壞血酸的要素，也就是因為檸檬含有豐富的維生素C成分。

維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，檸檬的吃法很多，最常見的是檸檬榨汁喝，然後就是檸檬片片泡水，初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來潔面洗臉，也具有去除暗黃暗沉的效果。

二、櫻桃

櫻桃裡面豐富的蛋白質以及維生素成分尤其是維生素C成分和鉀、磷、鈣等微量元素絕對是我們女人保養可以多吃的水果。

櫻桃的低熱量高纖維對於瘦身女生來說也是好處特大的，據研究表明，櫻桃裡面的維生素A成分比葡萄高4倍，維生素C的含量更高。

三、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。

葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

四、番茄

女人吃什麼可以美白，番茄絕對是日常果蔬裡面性價比比較高的一種，番茄裡面豐富的維生素C成分很容易被人體吸收哦。

我們建議大家可以養成每天吃一個番茄或者喝一杯番茄汁的習慣，這樣有助於為肌膚和身體集中補充維生素成分。