吃什麼東西抗衰老 三種食物輕鬆解除歲月魔“皺

現在菜的種類很多，不管是哪一種都能做出美味的佳餚，令你垂涎三尺。其中也不乏抗衰老的食物，吃了這些食物既可以滿足食欲，還能美容，讓你氣色紅潤。小編這就為你介紹吃什麼東西抗衰老，幫你輕鬆解除歲月魔咒。
一、魚肉---緊致肌膚 女性為了保養臉上的皮膚，花了不少錢買護膚品和化妝品。可以說細膩嫩白的肌膚是每個女性夢寐以求的。其實，除了這些護膚產品外，女性還可以在飲食上下功夫，比如多吃魚肉。 魚肉可以讓肌膚變的更加緊致，原本鬆弛的肌膚也會充滿彈性。營養學家認為，只要你每天吃100-200g魚肉，7天之後，你就會感覺臉上的肌膚比以前更光滑了，不再像之前那麼蒼老。
二、牛肉-紅潤氣色 想要擁有青春靚麗的肌膚，女性可以多吃牛肉。牛肉中富含微量元素鋅，它可以促進新陳代謝，維持水油平衡，防止肌膚出現油光，改善暗淡膚色。 女性每天吃250g牛肉就能補充身體所缺少的鋅元素，有效煥發紅潤氣色。另外，牛肉中還含有維生素c、鐵等，有助於消除水腫，改善痘痘肌。 三、雞蛋--防曬佳品
女性長期日曬，紫外線侵襲，臉上就會出現斑點，嚴重的還會曬傷，長久下去，肌膚不老才怪呢。因此，除了外部護理外，女性也要多吃防曬的食品。 雞蛋可以說是防曬的佳品，內含的大量硒元素會保護肌膚，防止紫外線侵襲細胞，破壞細胞結構，還能預防皮膚癌。每天2個雞蛋就足夠了。