如何抗衰老 未雨綢繆讓青春駐足

抗衰老不是一時的功課，是女人一生中的都要做的。如果你想一直擁有美麗的容顏，從25歲就要開始保養，這樣會比三十歲保養效果好的多。小編這就教你如何抗衰老，為以後的歲月做好準備，始終讓青春駐足。
如何抗衰老？ STEP1、早上起床後喝水 早上起床，口乾舌燥，這個時候身體經過晚間的代謝，已經嚴重缺水了，因此要多喝水。水喝足了才能幫助排出體內的毒素。小編在此推薦的是檸檬水，檸檬水具有美白抗氧化的作用。 STEP2、冷水洗臉 女性早上起床後洗臉的話，可以用冷水洗臉，這樣不僅會提高肌膚免疫力，還能緊致肌膚。含有的氯比熱水中的濃度低，有益於皮膚的保養。
STEP3、必須要吃早餐 有的女性有賴床的習慣，鬧鐘響了很久還沒起床，等到起來的時候時間就不夠了，於是就沒有吃早餐直接上班。這種習慣是不好的。 小編在此推薦燕麥粥，富含的維生素b可以潔膚和抗壓，對神經系統是非常有益的。 STEP4、攝取纖維素 在日常的飲食中，女性要多攝取膳食纖維，纖維素具有排毒、通便的功效，有益於皮膚的保養。其中筍類食物就含有大量的纖維素。還有辣椒、松蘑等。 STEP5、勤潔膚 女性要養成清潔肌膚的習慣！即使皮膚在睡覺的時候也不會停止代謝，是會分泌出髒物的，如果不及時清理，膚色就會變暗，衰老就會提前到來。
STEP6、按時作息 成人正常的睡眠時間是7-8個小時，因此女性要養成良好的睡眠習慣，保證睡眠充足，才能緩解大腦和肌膚疲勞，讓身心都休息好。