做什麼動作能瘦臉呢 精緻臉型的養成法則

下面將介紹的是練字訣瘦臉法，簡單方便，新技能趕緊學起來吧！

1、“啊”字訣，鍛煉下巴及臉頰肌肉。面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複3次以上即可。

瘦臉果官網向您介紹了做什麼運動可以瘦臉，希望能為您提供瘦臉幫助，同時強烈建議您在採用這些簡單易學的小方法的時候搭配食用一顆瘦臉果，讓瘦臉夢想儘快實現。

2、“撇”字訣，強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，之後，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8次。剛開始不習慣時，眼神也可以配合左右轉換。

3、舌尖在嘴巴內部以上、右、下、左的順序，順時針按摩嘴唇內側的穴位，連續3次以上。

4、坐下後先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘；然後嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要挺直；最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複6次左右，能夠促進血液迴圈。

5、好像吹口哨般輕鬆將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約5秒鐘，重複3次左右。

6、“嚼”字訣，增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放鬆，再將嘴巴張開，然後做嚼食東西的樣子，如此做10次。

7、“縮”字訣，訓練臉部肌肉。縮起臉頰，眼睛儘量張大，就像學小猴子的樣子，持續10秒鐘，如此重複3次左右。

運用練字訣瘦臉法，簡單方便，極易操作，您可以在閒暇時抽幾分鐘出來練一練這些“字訣”，再吃上一顆瘦臉果，就能輕鬆獲得瓜子小臉。