紅豆減肥的正確打開方式

春天來了，天氣漸漸變暖，一身的贅肉是藏也藏不住啦~又到了吃貨們苦惱身材的時候了，對於管不住嘴又瘦不下身的吃貨們來說，這簡直是一大難事。愛吃甜食的小夥伴，小編為你們帶來了紅豆減肥的正確打開方式，快來看看吧~

紅豆

吃紅豆的好處

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。 紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

紅豆好處多

紅豆減肥的吃法

1. 製作及飲用方法

① 把60g的紅豆洗乾淨後，用900ml的水浸泡一個晚上。

② 把已膨脹的紅豆及水用大火加熱，水滾開後再用中火煮30分鐘。

③ 冷卻後的紅豆非常容易變壞，一定要放在冰箱冷藏!

④ 冷藏後，可以1天喝3次、每次在飯前喝1杯紅豆水，肚子便會有飽腹感，可以防止吃得過多，有效控制食欲。

紅豆功效強

2. 功效

① 有非常好的利尿效果，能夠使體內不必要的水份及鈉排出，有效消除水腫!

② 含有大量維他命B1，能夠把脂肪轉換成能量，舒緩疲勞!

③ 紅豆的鈣含量比其他穀物多10倍，即使在減肥中，肌膚仍然能保持光滑!

紅豆減肥

3. 注意事項

① 紅豆水排水利強，所以體型纖瘦的人避免飲用。

② 紅豆水不能1天喝5杯以上。

③ 這方法對於雙手溫暖的人沒有問題，可是本身手腳冰冷的人喝紅豆水後有可能引發腎病，因此應該避免飲用!

紅豆具有消除水腫的功能，不但養心補血還排毒減脂呢!看了這麼多關於紅豆的減肥做法，你有沒有學起來呢~酷愛喝紅豆湯、愛吃紅豆蛋糕的小夥伴不妨試一試以上的幾種做法，讓你在享受紅豆帶來的美味之餘還能減減脂肪，何樂而不為呢?