劉濤十年前照曝光 女人堅持做這些事不易老

劉濤十年前照曝光，除了皮膚有點黑之外，身材曲線和現在是相差無幾！女人能在十年裡保持這樣好的身材，也確實不容易。尤其是做了媽咪的女人，職業女性的繁忙很容易讓身材走樣。想要永葆青春，女人堅持做這些事情才是最重要的！

方法一：不亂吃東西

女人天生就是吃貨，對美食、甜品都難以抗拒，但正是放縱的心，讓身材變得越來越胖，走樣的速度也是一兩個星期的事情。控制住想要亂吃的心，才能從根本上減少攝入的脂肪量。尤其是辛辣、煎炸、肥膩的食物，是萬萬不能再吃的！

方法二：每天運動

愛運動的女人身材不會太差，不管是單純的做有氧運動，還是熱愛做力量訓練，它們都是維持身材曲線，保證脂肪不亂長。每天運動看起來很麻煩，但卻能保證大家的好身材。像跑步30分鐘，步行一萬步，又或者是跳繩20分鐘等等，都是日常生活中我們能做到的事情。

方法三、養生美顏

女人不補，自然很容易變老。所以女人要對自己好一點，滋陰補身的東西都不能少！主食的話可以吃豬蹄、黃豆和海鮮，這些食物裡面都有豐富的蛋白質和微量元素，能補充身體所需。

女人對自己不好，歲月自然是讓你很難看，所以愛自己才是重要的！