搏擊操的好處有哪些？

搏擊操 搏擊操的好處有哪些？

1、科學性 有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛煉原則而進行的，因此，它屬於有氧運動，而有氧運動可以使人的各個循環系統得到鍛煉從而加強其功能，使身體康健並增強抵禦疾病的能力。同時有氧鍛煉可以有效的消耗能量，減少體內多餘的脂肪而達到減肥的目的。

2、安全性 有氧搏擊操嚴格的按健身操的結構進行，因此，他的強度適中運動量可以控制，動作的選擇也是以增進健康與避免傷害為原則，同時，它只有想像中的目標而非面對面的進行搏擊，這就使鍛煉更安全。

3、有效全面 有氧搏擊操的練習分，手臂、軀幹、步伐、腳法及綜合練習，它的動作雖然只是簡單的一個動作，卻要動用軀體的多部位參與，如：直拳動作，首先通過右腿蹬地，將力量傳到大腿、髖，經過腰部轉動的力量傳遞到到胸、肩、手臂，最後才到拳上。因此，使鍛煉具有針對性與時效性、全面性。