滋陰補腎的食物有哪些？ 女人養生抗衰不能離開的五種食物！

滋陰補腎的食物有哪些？腎虛不僅僅是男人才有的問題，其實女人腎虛也很常見。女人腎虛不僅皮膚暴躁、膚色暗沉，還會提前衰老哦，所以這個問題一定要重視！女人補腎是有區別的，下面小編為大家推薦五款適合女人滋陰補腎的食物，想要養身抗衰的可不能離開它們！

黑芝麻

黑芝麻具有補肝補腎的效果，對腎虛引起的頭暈、脫髮有很好的效果。黑芝麻含有豐富的維生素C和E，還有人體所需的氨基酸，多吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。

黑豆

黑豆也是補腎的食物，它含有豐富的微量元素，還可以起到抗衰老的效果。平常大家可以將黑芝麻和黑豆來打豆漿，效果非常好。

何首烏

何首烏不僅補腎，而且益精血，經常腰酸腿疼，頭眼暈花，頭髮變白的可以通過吃何首烏來調理。

山藥

山藥性平味甘，具有益腎補肝的效果，腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯，效果也是不錯的。

核桃

核桃的營養價值非常高，對於脾虛腎虛的人是最好的了，可以增強體質，補充氣血，補腎抗衰老，將核桃跟大棗和蜂蜜一起服用，特別適合身體瘦弱，想要增肥的人。