滋陰補腎的食物有哪些？ 女人養生抗衰不能離開的五種食物！

滋陰補腎的食物有哪些？腎虛不僅僅是男人才有的問題， 其實女人腎虛也很常見。 女人腎虛不僅皮膚暴躁、膚色暗沉， 還會提前衰老哦， 所以這個問題一定要重視！女人補腎是有區別的， 下面小編為大家推薦五款適合女人滋陰補腎的食物， 想要養身抗衰的可不能離開它們！

黑芝麻

黑芝麻具有補肝補腎的效果， 對腎虛引起的頭暈、脫髮有很好的效果。 黑芝麻含有豐富的維生素C和E， 還有人體所需的氨基酸， 多吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。

黑豆

黑豆也是補腎的食物， 它含有豐富的微量元素，

何首烏

何首烏不僅補腎， 而且益精血， 經常腰酸腿疼， 頭眼暈花， 頭髮變白的可以通過吃何首烏來調理。

山藥

山藥性平味甘， 具有益腎補肝的效果， 腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯， 效果也是不錯的。

核桃

核桃的營養價值非常高， 對於脾虛腎虛的人是最好的了， 可以增強體質， 補充氣血， 補腎抗衰老， 將核桃跟大棗和蜂蜜一起服用， 特別適合身體瘦弱， 想要增肥的人。