瑜伽減肥 這四個誤區你要警惕了!

相信很多正在減肥的朋友們對瑜伽並不陌生，有不少美眉會選擇用瑜伽來瘦身，但是瑜伽瘦身的效果似乎看起來並不明顯。難道瑜伽並沒有瘦身的功效嗎?不!瑜伽不僅可以瘦身，還能豐胸。那為什麼有些人練瑜伽怎麼都瘦不下來呢?也許你已經進入了以下這些誤區。

瑜伽

動作不規範的話是瘦不下來的。瑜伽動作和健身操或者減肥舞不相同，瑜伽有很多彎曲、扭轉及拉伸動作，在練習的過程中操作不當的話，容易造成受傷，更談不上減肥瘦身了。

瑜伽減肥

有些人覺得練瑜伽只要出汗就好，那是錯的。如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。

瑜伽瘦身

有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，自己跟著視頻學習，其實很難保證效果的。因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體，沒專業人士引導，很容易陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

瑜伽運動

很多人練瑜伽前都會做熱身運動，這是不可取的，瑜伽是屬於靜態動作，練習過程中追求呼吸和冥想，內心需要平靜方可完成。熱身時，如果選擇動感舞蹈或健身操的話，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。精神和肌肉會過於亢奮，興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種拉傷。

練瑜伽

看完以上這些內容，你們有沒有審視一下自身?你是否也出現了以上列出來的錯誤方法呢?如果是的話，就趕緊糾正過來，不要讓錯誤的方式讓你在肥胖的道路上越走越遠。如果你已經練瑜伽很長一段時間都不見效果，那就要認真思考會不會是哪個環節出問題，不要一股腦落入減肥誤區。