不吃藥一周快速瘦身的方法 分享一個月減10斤的方法

我們在減肥的時候可能會出現一些瓶頸，或者根本就沒有什麼效果。所以到最後很多人就是走了一些極端的路線。比如說我們很多人肯定是嘗試過吃一些減肥藥之類的東西，但是呢減肥藥往往是一些瀉藥組成的成分，很大程度上會讓我們拉到都站不穩。那麼有什麼不吃藥快速減肥方法嗎？

不吃藥快速減肥方法

說起不吃藥快速減肥方法，我們首先可以想到的就是在飲食上花一些功夫。我們可以找到一些幫助我們快速減肥的食物，在我們享受美食的過程中就瘦下來。

那麼食物有那麼多，哪些才是可以幫助我們減肥的呢？首先最好就是有消腫祛濕的功效的食物，比如說薏米、冬瓜等等。這些食物都是可以幫助我們去除身體內的多餘水分，在很多時候可以讓我們的水腫情況得到很大程度上的緩解。

所以呢我們可以經常在自己煮飯的時候放一些薏米之類的食物來一起煮，平時的菜譜中也可以加上冬瓜、黃瓜之類的蔬菜，這些都是可以幫助我們快速瘦的一些食物。

不吃藥快速減肥方法還包括一些運動的器材。事實上我們可以買一些器材回來稍微的鍛煉一下，實在不喜歡運動的話我們也可以選擇用一些全身按摩的器材，可以讓我們在最快的時間內，在邊享受中就瘦下來。

當然了，有條件的人還可以經常去泡一下溫泉，做一些蒸拿之類的，這些可以讓我們身體多餘的一些油脂跟廢棄物在高溫或者按摩中排出我們的體外，同時也可以讓我們的皮膚變得更加的細膩跟嫩滑，效果非常的好。

另外，減肚子上的贅肉最好的辦法就是仰臥起坐了，我每天都做500個，真的是500個，不騙人！40個一組，做完一組休息一下，接著再做。我減肥比較心切所以可能強度有些大，剛開始的MM也是一樣按自己的能力來做啊，不要一下子做猛了，這樣不易堅持下去啊，最後祝所以的MM們減肥成功，達到自己理想的身材！

運動完過後，千萬要記住做肌肉拉伸動作，可以防止運動過後肌肉的產生，還可以調整腿型，讓腿型變的更好看更有線條。像我這種肌肉腿很結實，比較難減，瘦腿前先拍打腿部的肉肉，讓它們放鬆軟些，這樣減肉效果特別好。