教你如何擬定健身計畫 持之以恆為良道

現在，有很多人還在為瘦身減肥苦惱。其實，真正聰明的人，現在都已經開始加入健身行列了。不管肥胖也好，還是覺得自己工作壓力過大。你都需要運動，需要更好的運動。讓自己擁有自己想要擁有的身材，有時候，你必須要為之做一些什麼。比如，給自己擬定一個適合自己的健身計畫，是你的首要任務。對於健身計畫要怎麼擬定呢？讓我們來看看。

第一，查看自己的體質，測量一下自己的運動心率，在保證健康的前提下，讓自己的身體做個運轉。第二，思想懶惰不得，你要有個良好的心態。你想要得到什麼，就必須要失去些什麼。懶惰只會讓你陷入無窮盡的追悔莫及。第三，在鍛煉的時候，注意自己的身體變化，肌肉反應等等之類的。隨時調整自我情緒，關注自我體重。一段時間一段時間的調整計畫。當它達到你的期待值後，繼而繼續。第四，要明確自己想要的是什麼，是增重或是減脂。你的計畫應該隨著目標改變。

如何讓你的目標得以實現，得需要你持續不斷的堅持，擬定健身計畫後，如果不堅持，那麼一切都是無用功。只有堅持才能讓計畫變成現實，才能得到你想要的。擺正自己的良好心態，不要急於求成，迫不及待的追求，或者放棄。往往總是會讓自己苦不堪言，內心備受煎熬。你要相信，時間是最好的良藥，一切都會好，想要的一切都會有。健身，是一段時間，是持續一段時間，是堅持做你自己想做的事情。只要心夠決，沒有什麼做不到。期待你蛻變成完美的自我。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】