筷子腿是怎樣煉成的 塑造從內到外細長直的筷子腿

第一招：晚上睡覺之前泡一下腳，我們都知道“泡腳”不僅對睡眠有著很好的促進作用，它能很好地使得緊張的神經得到舒緩，但是對於泡腳有有瘦身作用估計知道的人並不多。這裡可以告訴您泡腳有瘦腿的作用，它可以促進腿部血液的迴圈，放鬆腿部肌肉，對於肌肉的生成有著很好的舒緩作用。

但是，這裡有幾個問題需要注意：第一，注意泡腳的水溫不能太高。

第二，時間也不要泡得太長，一般20分鐘就好。因為時間太長不但把腳部“泡腫”，而且會因為泡太久而太過於促進機體循環，從而導致超負荷心血管的發生，得不償失。

第三，泡腳最好在睡前30分鐘進行泡腳。

第四，最好一個長桶，讓水能到小腿。您也要記住筷子腿的見效當然不能僅僅靠泡腳啦！現在給您在支兩招“運動法”。

第二招： 空中蹬車。空中蹬車也是一項很簡單的運動，而且見效也很明顯，只有晚上在睡覺前就可以輕鬆做到，只要平躺在床上，將腳抬起，兩條腳做出像日常騎單車一樣的動作，只要做上幾分鐘就可以，對消除大腿贅肉就是一種輕鬆而又有效的良方，當然，對於筷子腿的見效也是很不錯的。

第三招：爬樓梯。爬樓梯是一件很平常的事情，但是只要有心，它還是一個很好的運動工具，因為跑樓梯的時候能很好拉伸小腿的肌肉，加速小腿部血液迴圈，對脂肪的燃燒有著很好的促進作用。因此，爬樓梯即使是一件很普通的事情，但同時也是一個非常好的瘦腿運動。

對於常年上班加班的人來說就可以輕鬆做到，而且不會刻意在花時間去鍛煉身體。每天這樣簡單的做法，讓您即使天天在辦公室裡忙碌的同時也能擁有纖細修長的美腿。當然，最好在爬完樓梯之後對腿部進行一下簡單的按摩，會讓筷子腿的見效更上一層樓的。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】