仰泳怎麼浮起來的重要因素 這幾點決定了仰泳的成敗

游泳的姿勢，技巧有很多，可是萬變不離其中，相同點就是要浮起來。為什麼呢？因為我們要呼吸啊！那麼仰泳要怎麼才能浮起來呢？仰泳，又稱為背泳，其中反爬泳和反蛙泳也屬於仰泳，是人體仰躺在水中的游泳姿勢。但是小編覺得學好仰泳最好有自由泳的基礎，這樣會容易上手很多。胸部和腹部伸直成一條直線，反過來就是仰泳了。

仰泳要浮起來的步驟是什麼呢？

1，在呼氣完之後，進入到水裡面，不然，不安全，容易嗆水，呼氣和吸氣都要足。合理運用我們的嘴和鼻子。

2，身體水準的仰躺在水中，頭躺沒在水裡面，臉部要露出來，然後胸部和腹部仰躺伸直成一條直線，手臂順著身體劃動。

3，劃動的時候，腿不要停止不動，一定要打腿。向下打水，膝部自然的伸直就好，腳尖稍微內旋可以加快踢水的面積，可以加快速度。

仰泳要借助身體，借著呼吸浮起來。要調整好呼吸的節奏，出水的時候吸足氣，如果還沒出水就把氣完全呼出去了，出水之後，嘴就會自然的張開吸氣；一樣，如果在水中沒呼齊，出水的時候，口鼻就會跟著幫忙呼氣。

腿部的動作要平衡有勁道，才會起到推動的作用。手臂是前進的主要動力，入水的時候，手指要伸直，首先是手指碰水，再到小臂，最後到大臂。進入水之後，手臂擺成抱圓球的姿勢，方便下一步進行劃水。

大臂向內轉動，帶動小臂，用力的向後推水來完成劃水的動作。雙臂就這樣互相幫助，以完成出水，進水，劃動的動作。最後，一隻手臂進水，另一隻手臂滑到腹部下麵，手和水平面成150度的擺放，身體就自然的浮起來了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】