仰泳的動作要領大全 它的優點有哪些

相信近幾天，我們都能夠明顯的感受到氣溫回升了很多。很多人約會的場所也慢慢從健身房轉移到游泳館。其實在小編看來，游泳既可以達到健身的效果，又能在悶熱的夏天裡感到一絲絲涼爽，真的是一項非常適合在夏天的運動。所以今天小編要給大家分享的是仰泳的一些動作要領。當你學會這些要領之後，就再也不用羡慕會在水中漂起來的人了。

一、學習仰泳最重要的就是學會協調自己的手和腳。在蹬腳的時候，手就慢慢的回到原來的位置。在手往後面劃的時候，腳就不要動。

二、在游泳的時候，一定要保持身體的平衡，要讓整個身體與水面平行，要不然的話很容易“翻船”。

三、在下泳池之前，一定要在平地上多練習幾次，直到動作熟練、手腳協調之後再嘗試到水中。如果沒學會就下水會很危險。

有人會問，仰泳、自由泳和蛙泳到底哪個比較好？其實在小編看來，仰泳是一種最好的游泳姿勢，它的優點比自由泳和蛙泳都多。那麼到底仰泳有哪些優點呢？一、我們都直到仰泳是背朝水面的，這就意味著睡對心臟、肺部的壓強沒有那麼大，能夠讓人更好的調整呼吸。如果你有輕微的駝背的話，堅持仰泳可以矯正。

二、仰泳更加能夠鍛煉腹肌和胸肌，因為仰泳是雙手往後劃，這就相當於擴胸運動。

三、仰泳的運動效率比蛙泳和自由泳更高。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】