每天只吃桃子可以減肥嗎 每天吃幾個美顏抗衰老

每天吃桃子減肥嗎?桃子本身比較甜，所以很多人認為吃桃子會發胖。其實吃桃子是不會發胖的，桃子是很好的美容水果，具有抗皺美膚的效果。

吃桃子可以減肥嗎？

可以，桃子藥用價值性味功用：味甘、酸、性平，能養陰生津，潤腸燥。桃仁苦、甘，平，有小毒。

活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。

桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

[營養成分] 每100克桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克;

脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿蔔素) 60微克。

維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。

一 紅潤好臉色

每天吃桃子減肥嗎?桃子中含有豐富的鐵質和果膠，能清除體內廢物，補血健脾，增添紅潤臉色，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。

久坐辦公室的女性，因為工作無法照射充足的陽光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作為日常水果經常食用，又滋潤面色又營養好吃。

二 窈窕身姿

每天吃桃子減肥嗎?桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也是非常不錯。

水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。

所以，如果想要窈窕的身材，不煩可以試試吃點桃子。

三 消斑不留情

每天吃桃子減肥嗎?一個新鮮的大桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成年人一天的需求。而維生素C不僅有助於身體維護免疫系統，桃子中富含的維生素C，還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。

經常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的女性，不妨多吃一些。

四 美肌增彈性

每天吃桃子減肥嗎?桃，特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產生，對於假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。有空的時候，不如做一個桃泥面膜，不僅能夠解毒涼潤，還能夠消除皮膚的皺紋，非常適合過敏性皮膚和被夏日強烈陽光灼傷的皮膚。

每天吃桃子減肥嗎?專家認為，每天吃桃子具有很好的美容效果。看來桃子的功效還真是不少，而且還有不同的桃子減肥食譜可以用於減肥，可見桃子是多麼的受歡迎。

適用人群

一般人群均可食用

1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;

2.內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。

3、桃子如何選購?

選購：挑選外皮顏色分佈均勻，無碰傷的。不要挑選頂已經呈現紅色，但果蒂處還是綠色，若能稍帶點黃色的話才是好的。