把握好美容覺時間 讓肌膚煥發光彩

對於正常的人類來說，睡眠是不可或缺的，而針對女性朋友們，還有一個詞叫“美容覺”，它指的是一個比較理想的睡覺時間段，在這一時間段入睡，可以起到美容養肌的作用。

按照人類的生理機能調節機制，每個器官都有各自休息的時段，一般在晚上10點以後，器官都會運行減緩進入休息，皮膚也會在這一階段進行新陳代謝大概到淩晨2點完成，所以10點以後不再工作開始入睡是比較理想的狀態，所以想要理想的肌膚狀態的女性朋友們最好在10點到2點這一階段保持沉睡。

另外，午睡也是一個很好的習慣，在下午1點左右午睡一會兒能適當地緩解疲憊了半天的身體，為下午的工作提供一個更好的身體狀態，休息時間雖然短暫，功效可不小，對身體健康很有裨益，當然也包括皮膚。

美容覺這一說法有一定的道理，但並非就是絕對的真理。比如一個人按時睡覺了，但是她不注意飲食衛生，經常以辛辣刺激或難消化的垃圾食品為食，不做好皮膚清潔和護理工作，那麼這些不良習慣也會反映到皮膚的狀態上。黑色素堆積、皮膚出油、長痤瘡痘痘，都會毀了美容覺。

所以，想要美容，不僅要注意睡好美容覺，還要對皮膚進行根本的護理。在內部，堅持健康的飲食，適當的運動，身體內部有問題了及時就醫調理；在外部，注意防曬防輻射，定期清潔並護理，讓皮膚從內到外都呈現出美美的樣子。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】