減肥需要食療運動相結合 體重反彈原因有哪些

經過了一個冬天的脂肪囤積，被厚厚的大衣遮掩著的小肚腩就要被顯露出來了，此時，女生們紛紛醒悟過來需要減肥了。減肥不是那麼容易的一件事情，有的人會選擇藥物減肥，喝所謂的“減肥茶”，經過一個月的時間，體重是減下去了，人的半條命也快沒了。有人選擇節食減肥，希望通過早晚不吃，中午就吃點水果或者是蔬菜沙拉減肥。

節食減肥的效果還是比較明顯的，但是節食過程中伴隨著高強度的工作量，人的身體和經歷跟不上，很容易會導致心情的鬱悶，這也不是個好的減肥方法。還有的人選擇運動減肥，每天適當的運動鍛煉可以消耗人體的熱量，還起到健身塑形的效果。但是一旦人們停止了運動，體重很快就又會“捲土重來”，剛剛減下去的脂肪熱量又回來了！

是什麼原因導致了減肥的反彈呢？有以下幾個原因：第一個是經過一段時間的減肥，初步取得一定成果，這時候又開始大吃特吃了。特別是吃高熱量高能量的食物，很容易使你的減肥成果“付之一炬”，十分的可惜。因此需要在減肥過程中忌口。第二個是運動減肥時斷時續。運動減肥的效果是比較緩慢的，時斷時續的運動對減肥毫無效果。

希望能在夏天露出美腿和美背的女性讀者們，在減肥的過程中需要管住自己的嘴巴，還需要堅持鍛煉，才能達到良好的減肥效果，防止減肥出現“反彈”！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】