減肥需要食療運動相結合 體重反彈原因有哪些

經過了一個冬天的脂肪囤積， 被厚厚的大衣遮掩著的小肚腩就要被顯露出來了， 此時， 女生們紛紛醒悟過來需要減肥了。 減肥不是那麼容易的一件事情，

有的人會選擇藥物減肥， 喝所謂的“減肥茶”， 經過一個月的時間， 體重是減下去了， 人的半條命也快沒了。 有人選擇節食減肥， 希望通過早晚不吃， 中午就吃點水果或者是蔬菜沙拉減肥。

節食減肥的效果還是比較明顯的， 但是節食過程中伴隨著高強度的工作量，

人的身體和經歷跟不上， 很容易會導致心情的鬱悶， 這也不是個好的減肥方法。 還有的人選擇運動減肥， 每天適當的運動鍛煉可以消耗人體的熱量， 還起到健身塑形的效果。 但是一旦人們停止了運動， 體重很快就又會“捲土重來”， 剛剛減下去的脂肪熱量又回來了！

是什麼原因導致了減肥的反彈呢？有以下幾個原因：第一個是經過一段時間的減肥， 初步取得一定成果， 這時候又開始大吃特吃了。 特別是吃高熱量高能量的食物， 很容易使你的減肥成果“付之一炬”， 十分的可惜。 因此需要在減肥過程中忌口。 第二個是運動減肥時斷時續。 運動減肥的效果是比較緩慢的， 時斷時續的運動對減肥毫無效果。

希望能在夏天露出美腿和美背的女性讀者們， 在減肥的過程中需要管住自己的嘴巴， 還需要堅持鍛煉， 才能達到良好的減肥效果， 防止減肥出現“反彈”！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】