驚呆了！原來抖腳是能幫助你減肥瘦身的！

其實一定有很多人，從小就聽說過——“男抖貧，女抖賤”，或者知道“不許抖腳”這樣的道理。可是原來像抖腳這類的動作，是可以讓我們減肥瘦身的。

許多研究發現，倘若你全天都能保持動來動去，停不下來的狀態，就能比你光坐著要消耗10倍的卡路里。一年就能減掉20斤！你說你該不該動起來。

其次就是喝綠茶。眾所周知，綠茶是健康飲品。研究發現，每天喝綠茶可以燃燒183大卡，而且還能燃脂瘦身。原因是綠茶裡的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。

堅持每天喝3-8杯，大概2-3個月就能看到效果了。

流汗的方法有很多，除了做運動外，舒服一點的方法還有泡澡↓↓↓

蒸桑拿，甚至是把自己包起來↓↓↓

如果這樣做，哪怕我們不動起來，其實也可以燃燒大量熱量。不過高血壓人群就不要這麼做了。

如果沒有動力到健身房的話，不如留在家裡做家務吧。不要小看媽媽每天都做的家務，這些動作都是可以讓我們消耗卡路里的！

洗碗一小時可以消耗100卡路里，而清潔浴室35 分鐘就等同在跑步機上行 35 分鐘，是不是很划算呢！從今天開始，洗刷刷洗刷刷，順便展開減肥大計吧！